只喝燒開的自來水，不碰桶裝水，不買礦泉水，最後結果如何？早知早受益！[朗讀]

水是日常生活中我們不可或缺的重要物質，水是生命之源，正常人體含水量占到70%作用，廣泛分布於全身各處，因此水健康備受大家關注。
隨著生活水平的提高，水產品也越來越多，市場上桶裝水、純凈水、礦泉水、涼白開水等品名繁多，到底喝哪種水更健康。
喝哪種水更健康？
01【案例分享】
62歲的錢大爺是一名退休的護林員，生活非常節儉，兒子讓他喝礦泉水，但是錢大爺說自己喝了一輩子的自來水已經習慣了，喝不慣礦泉水的味道。
每天在家裡不管是炒菜熬粥還是泡茶都會用自來水，平時出門和老夥計下棋、散步會隨手帶上茶壺，如今62歲的張大爺身體倍棒，腿腳靈活。
日常生活中有很多像錢大爺這樣的老年人，只喝燒開的自來水，因為他們已經習慣了自來水的味道，要是讓他們喝桶裝水、礦泉水，腸胃一下子適應不了，身體健康或許會因為水質的改變而受到影響。
02【自來水】
很多養生人士認為自來水中的水垢比較多，常喝會誘發胃結石，不利於身體健康，於是選擇喝礦泉水或者桶裝水，這種擔心是否是多餘的呢？自來水是中國人喝了幾十年的水，自從家家戶戶通自來水之後人們就開始每天喝自來水，只要水源地沒有被污染，那麼經過自來水廠的過濾消毒的自來水就是合格的，煮沸之後可以放心喝。
有些人說：「自來水燒開之後會出現很多水垢，這說明自來水中含有大量的有害物質。」
水燒開之後留在水壺內的水垢是鎂、鈣等微量元素，並不會給身體帶來太大影響。再加上燒開後其中的細菌已經被消滅殆盡了，並不會有大量的重金屬以及細菌，喝了不會給身體帶來太大影響。
而且自來水的價格一直非常親民，所以不管是在平時用來當飲用水還是洗衣服都非常划算的，喝了也不用擔心健康問題，大家可以在日常生活中放心飲用自來水。
03【桶裝水，礦泉水】
桶裝水和礦泉水相比，價格可以說是翻了好幾倍。有些人認為「好貨不便宜，便宜沒好貨。」自來水價格便宜所以喝了不健康。桶裝水、礦泉水價格昂貴喝了健康，這種說法沒有科學依據。
有些桶裝水是現代工業技術對自來水或者地下水處理後的產物，經過嚴格生產把控的桶裝水是完全可以放心飲用的。有些家庭的飲水機一年到頭也不清理，利用飲水機來飲用桶裝水可能會對水源造成二次污染，不利於身體健康。市面上所買的瓶裝水一般是150毫升~250毫升左右一瓶，小巧玲瓏，外出的時候容易攜帶，瓶裝水的價格一般在1~3元左右，如果每天都喝瓶裝水的話也是一筆不小的支出。
綜上所述，不管是自來水、桶裝水還是礦泉水，都有各自的優缺點，從省錢角度來分析，自來水當然是排第1位，從健康角度來看的話，瓶裝水喝起來最讓人放心。
怎樣健康的喝水？
這幾點要牢記
1
喝水要控制好溫度
一旦溫度不適合就會對我們的身體造成影響，降低食物的營養價值。
2
喝水要控制好飲用量
有些人聽人說一天8杯水可以減肥，於是開始每天大量喝水。長時間過量飲水或者短時間內大量喝水都會造成「水中毒」，出現心跳加快、四肢乏力等症狀。
有一些人因為工作忙碌開始嚴格控制飲水量，有時一天都喝不上一杯水，害怕頻繁上廁所影響工作進度，身體長時間缺水會導致器官功能下降，體內的垃圾和毒素無法儘快排出體外，從而增加機體運行負擔。
大家一定要學會喝水，方法是少量多次，速度不要太快，也不能在平時一點水都不喝，健康的成年人每天保證1500~2500毫升左右的飲水量即可。
3
不要喝久置的開水
開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。
4
不要喝蒸鍋水
蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，多次反覆使用的蒸鍋水亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰、癌症。
5
晨起空腹喝水很重要
清晨起床時是一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳，能夠達到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。
早起喝水時儘量小口吞咽，否則容易引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛，噁心嘔吐。